青菜有哪些_青菜有哪些营养

菠菜、青菜油菜、有青营养白菜、青菜莴苣、有青营养竹笋、青菜茭白、有青营养莲藕、青菜榨菜、有青营养黄瓜、青菜茄子、有青营养冬瓜、青菜菜瓜等。有青营养

青菜能够预防便秘的青菜发生，在降低大肠癌发生率方面的有青营养作用也非常明显，因为青菜当中含有丰富的青菜膳食纤维、含有丰富的矿物质、能够机械性的刺激肠道蠕动，促进大便排出，减少肠道中有害物质与肠壁接触的面积和时间，有很好的预防便秘、降低大肠癌发生率的作用等等。